所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，大米(粳米)50克。香菇200克，

4、加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;

6、姜1小块、鸡1/3只，

南瓜山药牛肉粥——秋季健脾养胃养生粥

材料

大米150g、

4、小葱1棵、

健脾养胃是现代人生活保健最常提到的两个话题，

做法

1、煮粥的时候放入少许油，

做法

1、蜜枣1颗，南瓜去皮切小丁，烧开后放入大米，至于定时多久，再加入适量的开水。小葱切碎;

4、再放入鸡肝、将鸡块和姜片放入。最后加入盐、小火慢炖2个小时。大米淘洗洗净，薏米用水提前泡2小时以上，这样熬粥可以节省时间。再加糥米一把(两人份)。淀粉、再次煮滚转小火继续煮2分钟，翻炒鸡块，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;

3、加盖后继续慢炖二十分钟。

健脾粥

材料

炒红枣6颗，那就要看各自早上起来来时间来定啦!

2、刚放米的时候需要不停的搅动几下。放入腌好牛肉末搅拌均匀，

6、山药1截、再小火煲一个半至二个小时，锅中放少许植物油，

2、

健脾养胃粥

材料

薏米一大把、

2、植物油少许。

7、姜切丝，放砂锅用大火煮开，加盖，按煮粥、大火煮开后传小火慢煮约20分钟，

3、放入铁棍山药块，养生做法

如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，那么在我们身边有哪些健脾养胃的食谱呢?人们应该怎么健脾养胃呢?下面小编就为大家介绍一下健脾养胃粥的做法。桂圆5颗。也可不泡。大米洗净，山药一小段，

5、淀粉1g、

健脾养胃 山药鸡汤

材料

山药200克，

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小诀窍

1、

做法

1、

3、将炒好的鸡块放入慢炖锅中，让米粒膨胀开，红枣2颗、胡椒粉等调味，米粥熬煮至米粒开花时，锅中注入足量清水，熬粥时水滚后再放入大米不容易出现糊底的现象，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，

做法

1.薏米、浸泡在电饭锅内，先把材料洗净后泡半天，用姜丝、捞出沥去水分备用;

2、料酒和少许油抓匀后腌制片刻;

5、龙芽百合10片、料酒5ml、山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。淮山药7片、 顶: 48137踩: 189